Khớp cổ chân được tạo thành từ 3 xương: xương chày, xương mác và xương sên. Những xương này được nối với nhau bằng dây chằng, là những dải mô cứng giúp ổn định khớp.
Bong gân nhẹ và vừa có thể điều trị tại nhà và khỏi hoàn toàn
Nếu bạn bị bong gân, điều này có nghĩa là một hoặc nhiều dây chằng ở khớp mắt cá chân đã bị kéo căng, xoắn hoặc rách. Tất nhiên, không phải tất cả các trường hợp bong gân đều giống nhau.
Trên thực tế, bong gân cổ chân được chia thành 3 cấp độ. Ở độ 1, dây chằng bị giãn nhưng không bị rách. Độ 2 là rách một phần dây chằng, còn độ 3 là rách hoàn toàn. Vì vậy, mức độ bong gân nhẹ hay nặng tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng.
Thời gian để bong gân lành lại phụ thuộc vào mức độ tổn thương dây chằng. Đôi khi bong gân có thể lành nhanh chóng, nhưng đôi khi phải mất hàng tháng.
Các trường hợp độ 1 chưa bị rách dây chằng, thời gian hồi phục từ 1-3 tuần. Với bong gân độ 2, dây chằng bị rách một phần và cần 3-6 tuần để lành lại.
Bong gân độ 3 mất vài tháng để chữa lành. Người bị ảnh hưởng có thể cần được chăm sóc y tế, vật lý trị liệu hoặc thậm chí là phẫu thuật. Bác sĩ của bạn có thể dễ dàng xác định bong gân bằng cách kiểm tra phạm vi chuyển động của mắt cá chân, chụp X-quang hoặc MRI.
Điều quan trọng đối với người bị bong gân là tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ và tránh gây quá nhiều áp lực lên mắt cá chân bị thương. Với sự chăm sóc và điều trị thích hợp, hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá chân đều hồi phục hoàn toàn mà không để lại hậu quả lâu dài.
Trường hợp bong gân nặng, gây đứt gân hoàn toàn thì cần đi khám. Trong khi đó, bong gân nhẹ hoặc đứt một phần gân có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao.
Thời gian nâng cao chân, tức là giữ cổ chân ở vị trí cao hơn tim nên duy trì từ 2-3 giờ/ngày. Điều này có thể giúp giảm sưng. Nếu cơn đau quá khó chịu, bạn có thể dùng thuốc giảm đau, chống viêm không kê đơn như ibuprofen, acetaminophen đường dây sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc này.
