Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏebạn đọc cũng có thể xem thêm bài viết: Thói quen buổi sáng khiến sức khỏe của bạn giảm sút; Thêm 3 thứ này vào bữa ăn để giảm cholesterol; Vắc xin ung thư, bệnh tim có thể có vào năm 2030?
Bị gan nhiễm mỡ, điều chỉnh chế độ ăn thế nào để bệnh không tiến triển?
Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, các tế bào mỡ sẽ tích tụ trong gan dẫn đến viêm và tổn thương tế bào gan. Để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, điều rất quan trọng là thay đổi lối sống, tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Có nhiều nguyên nhân khiến mỡ tích tụ trong gan. Chẳng hạn với bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, nguyên nhân gây tích mỡ là uống quá nhiều rượu.
Gan nhiễm mỡ có thể làm tổn thương gan, dẫn đến viêm gan
Trong khi đó, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) là do chế độ ăn uống không lành mạnh khiến mỡ thừa tích tụ trong gan. Một người có thể bị gan nhiễm mỡ ngay cả khi không uống bất kỳ loại rượu nào.
Bệnh gan nhiễm mỡ có thể xuất hiện với các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Trường hợp nhẹ có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, trong khi trường hợp nặng có thể gây mệt mỏi, đau bụng, vàng da và mắt. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, chẳng hạn như xơ gan hoặc xơ gan.
Để quản lý bệnh gan nhiễm mỡ, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Người bệnh cần ăn thức ăn giàu vitamin, khoáng chất, ít dầu mỡ và nhiều chất xơ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên chuyên trang sức khỏe ngày 21/4.
Thói quen buổi sáng khiến sức khỏe của bạn giảm sút
Những thói quen buổi sáng tưởng như vô hại như ngủ nướng, dậy ngay khi thức dậy, đánh răng ngay sau khi ăn sáng… lại không hề tốt cho sức khỏe của bạn hàng ngày.
Trên trang chăm sóc sức khỏe WebMDNayana Ambardekar, tiến sĩ, bác sĩ giảng dạy tại khoa y đa khoa Đại học Emory (trụ sở tại Georgia, Mỹ) cho biết đây là những sai lầm phổ biến vào buổi sáng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. sức khỏe của bạn.
Những người ăn sáng đều đặn sẽ có suy nghĩ sắc bén hơn và ít mỡ trong cơ thể hơn những người bỏ bữa
Bỏ bữa sáng. Những người ăn sáng thường xuyên sẽ có suy nghĩ sắc bén hơn và ít chất béo trong cơ thể hơn những người bỏ bữa. Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim ở những người ăn sáng cũng thấp hơn.
Ngủ trong. Theo Tiến sĩ Ambardekar, cách tốt nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ về lâu dài là giữ một lịch trình đi ngủ đều đặn. Điều này có nghĩa là bạn nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả khi bạn thức khuya hoặc ngay cả khi đó là ngày cuối tuần.
Ngủ nướng thường xuyên sẽ không tốt cho nhịp sinh học của cơ thể, từ đó khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. bạn đọc Bạn có thể xem thêm bài viết này trên trang sức khỏe ngày 21/4.
Thêm 3 thứ này vào bữa ăn để giảm cholesterol
Nồng độ cholesterol cao nếu không được điều trị có thể gây nguy hiểm, dẫn đến đột quỵ và đau tim.
Mặc dù chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol, nhưng một số loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp giảm mức này.
Nồng độ cholesterol cao nếu không được điều trị có thể gây nguy hiểm, dẫn đến đột quỵ và đau tim
Chuyên gia sức khỏe kiêm chuyên gia dinh dưỡng Penny Weston, người sáng lập trung tâm chăm sóc sức khỏe MADE (Anh), chia sẻ những thực phẩm tốt nhất để giảm mức cholesterol.
Bà Weston cho biết: “Các loại rau màu trắng, chẳng hạn như hành, tỏi và súp lơ trắng, có thể giúp giảm lượng cholesterol, cùng với nhiều lợi ích sức khỏe, có thể mang lại một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn..
Weston đặc biệt ủng hộ việc thêm nhiều hành tây vào chế độ ăn uống. Cô cho biết hành tây có chứa vitamin B6, vitamin C và mangan cũng như các hợp chất lưu huỳnh, giúp cơ thể cải thiện hệ thống miễn dịch và tăng trưởng.
