Hiện cả nước đang trong giai đoạn nắng nóng nên trong dịp nghỉ lễ 30/4 – 1/5 năm nay, nhiều gia đình lựa chọn đi biển để nghỉ ngơi, xả hơi.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Trần Huyền Trâm – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn – nhiều trường hợp sau những chuyến đi biển trở về đã phải nhập viện điều trị vì bỏng nắng, bong tróc da, say nắng nặng.
Nhiều gia đình chọn biển làm điểm nghỉ lễ 30.4
“Nước biển có hàm lượng muối cao nên hấp thụ ánh sáng mặt trời rất nhanh, đặc biệt là tia cực tím. Để giữ gìn sức khỏe, nên chọn thời điểm tốt nhất để tắm biển trong ngày hè là trước 7 giờ và sau 16 giờ. Đặc biệt lưu ý bạn không nên tắm biển vào buổi trưa (11h-13h) vì lúc này nắng gắt, chỉ số tia cực tím cao”, bác sĩ Trâm nói.
Hành lý mùa du lịch biển an toàn
Thuốc và dụng cụ y tế là một trong những thứ không thể thiếu trong mỗi chuyến đi xa. Trong những chuyến đi biển, bạn có thể bị đau bụng do thức ăn lạ, cảm lạnh do thời tiết thay đổi, đặc biệt là từ không khí nóng sang không khí lạnh ở vùng biển. Đặc biệt trong khi tắm, bạn có thể bị sứa cắn hoặc dị ứng,… Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt và khuyên tai cũng là những thứ không thể thiếu sau khi tắm.
“Đi du lịch vào mùa hè thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như ngộ độc thức ăn, nôn trớ, tiêu chảy cấp… Vì vậy, trước khi đến cơ sở y tế cần chuẩn bị sẵn vài gói oresol để pha nước uống kịp thời, tránh mất nước, điện giải rối loạn, nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ”, TS.
Mang theo một số loại thuốc cần thiết (thuốc an thần, thuốc đau bụng, tiêu chảy…) và một số dụng cụ y tế cơ bản như bông, băng, v.v.
Điều hấp dẫn khi du lịch biển là thưởng thức hải sản, tuy nhiên nếu bạn bị dị ứng thì cần mang theo thuốc dị ứng để phòng ngừa. Nếu bạn hay bị say sóng, say tàu xe thì nên chuẩn bị sẵn thuốc chống say. Nên uống chống say kèm đồ ăn nhẹ trước giờ khởi hành 30 phút
Những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và huyết áp cao không thể thiếu các loại thuốc đặc biệt do bác sĩ kê đơn.
Gió biển và sức nóng làm tăng khả năng tiếp xúc với vi trùng, có thể gây kích ứng cổ họng gây ho. Thuốc giảm ho, chẳng hạn như viên ngậm có chứa thảo mộc hoặc tinh dầu, có thể giúp giảm ho, giảm ngứa họng và làm dịu cơn ho của bạn.
Ngoài ra, để bảo vệ da trước tia cực tím nên sử dụng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 50. Uống đủ nước từ 2-3 lít mỗi ngày, duy trì độ ẩm cho da và giúp cơ thể không bị mất nước, sốc. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa cho da.
