Những điều bạn cần biết để tận dụng lợi ích tuyệt vời của xoài
Bằng chứng nghiên cứu cho thấy xoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện khả năng miễn dịch, sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Có được điều này là nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ dồi dào trong xoài.
Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng nên hạn chế ăn sau bữa tối vì dễ làm tăng đường huyết đột ngột
Xoài được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Để tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng của xoài, điều đầu tiên cần nhớ là tránh uống nhiều nước ngay sau khi ăn xoài. Bởi điều này sẽ làm loãng nồng độ pH trong dạ dày, dễ gây đau bụng, khó tiêu.
Bởi xoài chứa nhiều axit phytic, khi vào cơ thể sẽ sinh nhiệt. Để giảm tác dụng này, hãy ngâm xoài trong nước trước khi ăn.
Ngoài ra, mọi người cũng cần chú ý đến thời điểm ăn xoài. Thời điểm tốt nhất để ăn xoài là vào bữa sáng. Mọi người cần tránh ăn xoài sau bữa tối vì xoài chín ngọt có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên chuyên trang sức khỏe ngày 27/4.
Bệnh nhân tiểu đường có nên kiêng cà phê?
Theo các nghiên cứu, uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là đối với những người đã mắc bệnh, mặt khác, cà phê không an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. .
Tại sao vậy? Và với một người đã quen với việc không thể thiếu ly cà phê buổi sáng, nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, liệu có cần thiết phải từ bỏ caffein?
Uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhưng không phải như vậy đối với những người mắc bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Nghiên cứu đã mô tả rằng thậm chí uống 1 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 4% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. đường.
Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy cà phê giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể.
Tiến sĩ Jyoti Khaniojh, chuyên gia dinh dưỡng của Bệnh viện Max Super Specialty, Patparganj (Ấn Độ) cho biết: Caffeine có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ tác dụng của caffein đối với lượng đường trong máu.
Nắng nóng, cha mẹ cần lưu ý 3 loại bệnh ở trẻ
Thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao khiến vi khuẩn dễ sinh sôi, gây ra các nhóm bệnh chủ yếu cho trẻ là bệnh hô hấp, tiêu hóa và ngoài da.
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Linh cho biết, những ngày gần đây TP.HCM đang trong mùa nắng nóng, độ ẩm trong không khí khá cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển. Một tháng gần đây, số trẻ đến khám tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn mỗi ngày tăng trung bình 30-60%.
Bác sĩ Nguyễn Hữu Linh khám bệnh nhi mắc bệnh hô hấp tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn
“Ở trẻ em, do hệ miễn dịch còn non yếu nên dễ mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản, viêm phổi hay sốt virus khi thời tiết chuyển mùa. Ngoài ra, nắng nóng khiến thức ăn dễ ôi thiu, môi trường ô nhiễm làm lây lan mầm bệnh tiêu chảy khiến các vấn đề về tiêu hóa ở trẻ, đặc biệt là bệnh tiêu chảy cấp như viêm dạ dày ruột cấp càng trở nên nghiêm trọng, bác sĩ Linh chia sẻ.
Theo bác sĩ Trương Thị Ngọc Phú, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM) cho biết, chăm sóc trẻ mùa nắng nóng là vấn đề quan trọng bởi sức khỏe của trẻ luôn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thời tiết. Tỷ lệ nước trong cơ thể cũng như hệ miễn dịch của trẻ khác với người lớn nên thời tiết nắng nóng khiến cơ thể trẻ tiết nhiều mồ hôi để hạ nhiệt. thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus tấn công.
