Một nghiên cứu mới được công bố vào tháng 4 năm 2023 trên tạp chí Vòng tuần hoàn, đã phân tích dữ liệu từ 7,7 triệu lần đo huyết áp từ tháng 1/2014 đến tháng 10/2018 tại Hệ thống Y tế Yale New Haven (Mỹ). Các tác giả báo cáo rằng trong khoảng 13 lần thăm khám, huyết áp của bệnh nhân thay đổi liên tục giữa các lần khám liên tiếp.
Phát hiện của họ khiến các nhà nghiên cứu đặt câu hỏi liệu bệnh nhân có cần theo dõi huyết áp tại nhà hay không.
Những người có huyết áp cao và hơi cao, người già và những người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm cả tiền sử gia đình bị huyết áp cao, nên đo huyết áp tại nhà.
Theo tổ chức huyết áp cao của Anh Blood Pressure UK, tất cả người lớn nên kiểm tra huyết áp. Biết huyết áp của bạn là bước đầu tiên để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Huyết áp cao có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và hầu hết mọi người không cảm thấy bất kỳ sự khác biệt nào. Cách duy nhất để biết huyết áp của bạn có ổn định hay không là đo huyết áp và tiếp tục kiểm tra thường xuyên.
Ai nên kiểm tra huyết áp?
Đối với hầu hết mọi người, huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Những người dưới 40 tuổi nếu không biết chỉ số huyết áp của mình thì nên đi kiểm tra, đặc biệt những người thừa cân, hút thuốc lá hoặc có vấn đề về sức khỏe sẽ dễ bị cao huyết áp.
Huyết áp cao trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác, vì vậy những người trên 40 tuổi nên kiểm tra huyết áp.
Nên đo mỗi ngày một lần vào cùng một thời điểm
Tần suất nên kiểm tra phụ thuộc vào chỉ số huyết áp.
Huyết áp hơi cao: Chỉ số huyết áp từ 120/80 mmHg đến 139/89 mmHg
Huyết áp cao: Nếu số đọc là 140/90 mmHg hoặc cao hơn, nên thực hiện các bước để giảm huyết áp.
Những người bị huyết áp cao và huyết áp hơi cao, người già và những người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm tiền sử gia đình bị huyết áp cao hoặc tiền sử bệnh tim, (cholesterol cao, thừa cân), hãy đo huyết áp của bạn ở nhà.
Tôi nên đo bao lâu một lần?
Những bệnh nhân mới bắt đầu đo huyết áp tại nhà nên đo huyết áp nhiều lần mỗi ngày trong khoảng một tuần.
Tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Yuan Lu, phó giáo sư Trường Y Yale (Mỹ) và Tiến sĩ Joseph Ebinger, phó giám đốc khoa chăm sóc đặc biệt Trường Y Cedars-Sinai (Mỹ) đều khuyên khi đã quen, nên đo mỗi ngày một lần đồng thời.
Cách đo huyết áp tại nhà
Theo Tiến sĩ Ebinger, có một số bước cần thực hiện để đo huyết áp chính xác tại nhà:
Trước khi đo nên đi tiểu và nằm nghỉ 5 phút
Ngồi trên ghế, bàn chân phẳng trên sàn, không bắt chéo và cánh tay ngang tim.
Quấn vòng bít quanh cánh tay (hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn về điều này). Hầu hết các vòng bít đo huyết áp đều có dấu hiệu để giúp giữ chúng ở đúng vị trí.
Nghỉ ngơi ít nhất 1-2 phút giữa các lần đo và lấy kết quả cao hơn, theo rất khỏe mạnh.
Đo vào cùng một thời điểm trong ngày.
Khi nào đi gặp bác sĩ?
Nếu huyết áp của bạn cao hơn 180/110 mmHg, hãy đến gặp bác sĩ trong vòng 48 giờ và nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào như mờ mắt hoặc đau đầu, hãy đi khám ngay lập tức.
