Demi Moore chia sẻ hành trình từ tập luyện khắc nghiệt đến phương pháp nhẹ nhàng như yoga, đi bộ giúp cô cân bằng sức khỏe và sắc đẹp, trở thành “Người đẹp nhất thế giới 2025”.
Demi Moore – biểu tượng nhan sắc một thời của Hollywood – vừa một lần nữa làm nức lòng người hâm mộ khi được tạp chí People vinh danh là “Người đẹp nhất thế giới năm 2025”. Điều đặc biệt khiến công chúng ngưỡng mộ chính là việc cô giành được danh hiệu này ở tuổi 62, một độ tuổi mà nhiều người đã bắt đầu chấp nhận sự tàn phai của thời gian.
Không chỉ sở hữu vẻ ngoài trẻ trung đầy cuốn hút, Demi Moore còn khiến khán giả cảm động với hành trình vượt qua những giai đoạn khó khăn nhất của cuộc đời mình. Trong cuộc trò chuyện gần đây, nữ diễn viên đã tiết lộ bí quyết giúp cô lấy lại sự cân bằng, sự tươi trẻ và tràn đầy sức sống – đó là thay đổi hoàn toàn cách tiếp cận với việc tập luyện thể dục thể thao.
Từ “con nghiện tập luyện” đến người sống trọn vẹn với cơ thể mình
Demi Moore thừa nhận rằng trước đây, cô từng chìm đắm trong những chế độ tập luyện khắc nghiệt. Sau khi sinh con lần thứ hai, nỗi ám ảnh về việc lấy lại vóc dáng đã khiến cô lao vào những bài tập nặng nề, đến mức đạp xe 96km mỗi ngày. Khi tham gia phim hành động “G.I. Jane”, cô còn tập luyện cực độ để tăng cơ, kết hợp với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ gồm nửa cốc yến mạch vào buổi sáng và protein cùng rau củ cho cả ngày.
Chia sẻ về giai đoạn đó, Demi Moore nói: “Tôi từng trừng phạt cơ thể mình bằng những bài tập khắc nghiệt. Tôi sống trong mâu thuẫn – vừa không yêu cơ thể, lại vừa bị ám ảnh bởi việc kiểm soát nó.” Những năm tháng ép buộc bản thân đã khiến cô kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần.
Tuy nhiên, khi bước qua tuổi trung niên, nữ diễn viên quyết định thay đổi. Cô nhận ra rằng bí quyết để duy trì nhan sắc và sức khỏe bền vững chính là lắng nghe cơ thể, thay vì hành hạ nó.
Chuyển mình với lối sống cân bằng
Demi Moore bắt đầu xây dựng cho mình một triết lý sống nhẹ nhàng và tự nhiên hơn. Thay vì tập luyện cường độ cao, cô chuyển sang những bộ môn dịu dàng như yoga, pilates và đi bộ thư giãn. Cô không còn ép buộc mình phải đạt những mục tiêu khắt khe về hình thể, mà tập trung vào cảm giác kết nối giữa cơ thể và tâm trí.
Ngoài việc thay đổi phương pháp tập luyện, Demi còn áp dụng một chế độ ăn chay linh hoạt. Thực đơn của cô ưu tiên thực phẩm tươi sống như rau xanh, trái cây, các loại hạt và đậu. Demi hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời không ăn thịt nhưng vẫn bổ sung trứng để đảm bảo nguồn protein cần thiết cho cơ thể. Đáng chú ý, dù duy trì lối sống lành mạnh, cô vẫn giữ cho mình những thú vui nho nhỏ như thỉnh thoảng thưởng thức một lon Red Bull – một cách để giữ tinh thần trẻ trung, vui vẻ.
Để cân bằng tâm lý, nữ diễn viên dành thời gian cho thiền định và viết nhật ký, một thói quen giúp cô kết nối sâu sắc với nội tâm và buông bỏ những áp lực cuộc sống.
Demi Moore: Biểu tượng vượt thời gian
Sinh ngày 11-11-1962 tại New Mexico, Mỹ, Demi Moore đã xây dựng sự nghiệp rực rỡ trong làng điện ảnh với những bộ phim nổi tiếng như “Ghost” (1990), “A Few Good Men” (1992) và “Indecent Proposal” (1993). Vai diễn trong “Ghost” không chỉ đưa cô trở thành ngôi sao toàn cầu mà còn khắc sâu tên tuổi Demi Moore trong lòng khán giả.
Dù có lúc đối mặt với những thăng trầm, cả trong sự nghiệp lẫn đời tư – bao gồm các cuộc hôn nhân với Freddy Moore, Bruce Willis và Ashton Kutcher – Demi vẫn luôn là biểu tượng của sự kiên cường và sức hút không tuổi. Tính đến nay, cô đã tích lũy khối tài sản ước tính khoảng 200 triệu USD và vẫn tiếp tục cống hiến cho nghệ thuật, từ diễn xuất, sản xuất phim cho đến các hoạt động từ thiện.
Việc Demi Moore được tôn vinh là “Người đẹp nhất thế giới” năm 2025 không chỉ là sự ghi nhận cho vẻ đẹp ngoại hình, mà còn tôn vinh hành trình sống chân thực, yêu thương bản thân và lan tỏa cảm hứng sống tích cực cho hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới.
