Khó thở, mệt mỏi, rụng tóc và rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu thiếu máu sớm. Nhận biết kịp thời giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
Thiếu máu là tình trạng xảy ra khi cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh hoặc nồng độ hemoglobin trong hồng cầu thấp hơn bình thường. Hemoglobin là một loại protein giàu chất sắt giúp các hồng cầu mang oxy từ phổi đến các phần còn lại của cơ thể. Khi lượng hồng cầu hoặc hemoglobin giảm, khả năng vận chuyển oxy đến các mô của cơ thể cũng giảm, dẫn đến các triệu chứng thiếu máu.
Một trong những dấu hiệu phổ biến của thiếu máu là khó thở. Khi lượng oxy trong máu giảm, các cơ quan và mô không nhận đủ oxy, khiến người bệnh cảm thấy khó thở, đặc biệt là khi gắng sức. Ngoài ra, người bị thiếu máu có thể gặp tình trạng rụng tóc và móng tay giòn. Sự giảm cung cấp oxy cho nang tóc và móng khiến chúng yếu đi, dẫn đến tóc mỏng, dễ rụng và móng tay dễ gãy.
Thay đổi vị giác cũng là một dấu hiệu cần lưu ý. Thiếu máu có thể gây ra cảm giác nóng rát, đau ở lưỡi, khiến lưỡi có cảm giác sưng và trơn, dẫn đến những thay đổi về vị giác. Một số người thiếu máu thiếu sắt thèm ăn những đồ không phải thực phẩm như đá hoặc đất sét, được gọi là hội chứng pica.
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt là một biểu hiện khác của thiếu máu, đặc biệt ở phụ nữ. Thiếu máu có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều hơn, kéo dài hoặc không đều. Mất máu quá nhiều khiến thiếu sắt nặng hơn, gây mệt mỏi, chóng mặt. Trong một số trường hợp, thiếu sắt ảnh hưởng đến sản xuất hormone, dẫn đến kinh nguyệt ít hơn hoặc mất kinh. Tình trạng mạn tính có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức năng lượng, khả năng tập trung và sức khỏe sinh sản nói chung ở phụ nữ.
Để phòng ngừa và điều trị thiếu máu, việc bổ sung sắt qua chế độ ăn uống là rất quan trọng. Một số thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt, trứng, rau lá xanh đậm như bina và cải xoăn, ngũ cốc tăng cường chất sắt, các loại đậu và hạt, hải sản và trái cây sấy khô. Ngoài ra, sử dụng thuốc bổ sung sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng giúp tăng lượng sắt và hemoglobin trong cơ thể. Tuy nhiên, mỗi người cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng và cách bổ sung phù hợp.
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu máu và điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng như suy tim, rối loạn chức năng thần kinh và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, nếu bạn gặp các triệu chứng như mệt mỏi kéo dài, khó thở, rụng tóc, thay đổi vị giác hoặc rối loạn kinh nguyệt, hãy đến cơ sở y tế để được khám và tư vấn điều trị phù hợp.
