Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, đồng thời giấc ngủ sâu lại cải thiện hiệu quả luyện tập và sức khỏe toàn diện. Nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động thể chất…