Trẻ em nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm nào để ngừa dậy thì sớm?

Đáp:

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), dậy thì sớm được xác định khi bé gái có dấu hiệu dậy thì trước 8 tuổi và bé trai trước 9 tuổi. Dấu hiệu dậy thì sớm ở bé gái bao gồm ngực phát triển, lông mọc ở vùng kín, nách, tiết dịch âm đạo, kinh nguyệt hoặc mụn trứng cá. Dấu hiệu ở bé trai là cơ quan sinh dục phát triển, mọc lông mu, ria mép, giọng khàn và mụn trứng cá.

Dậy thì sớm ở trẻ có thể liên quan đến các bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe như bất thường về nội tiết, u nang buồng trứng, u buồng trứng, u tuyến yên, u tuyến thượng thận… Một số yếu tố nguy cơ có thể khiến trẻ dậy thì sớm như thừa cân, béo phì, ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều hóa chất và các yếu tố tâm lý, môi trường khác.

Để giảm thiểu nguy cơ trẻ dậy thì sớm, cha mẹ cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho con bằng những cách sau.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo: Lạm dụng thực phẩm nhiều chất béo như đồ chiên rán có thể làm rối loạn nội tiết tố và kích thích dậy thì sớm. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng, dễ gây béo phì và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Tăng protein thực vật: Ăn nhiều protein động vật có liên quan đến nguy cơ dậy thì sớm hơn. Việc thay thế bằng protein thực vật như các loại đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau như bí, ngô, cà rốt, cà chua là cần thiết.

Không lạm dụng thịt và sữa động vật: Hóa chất tích tụ trong mô động vật có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết. Bé nên giảm bớt thịt và các sản phẩm từ sữa bò, thay thế bằng các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa hạnh nhân và quả óc chó.

Tập thể dục và kiểm tra sức khỏe: Trẻ cần được khuyến khích vận động thể chất thường xuyên, phù hợp với thể trạng của mình. Tập thể dục góp phần tiêu thụ năng lượng, cải thiện sức khỏe xương khớp và điều hòa nội tiết.

Bạn có thể mang theo con bạn Khám dậy thì sớm tại các cơ sở y tế có chuyên khoa Nhi, Nội tiết, Dinh dưỡng để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể. Các bác sĩ sẽ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Đồng thời, bác sĩ tư vấn về dinh dưỡng và tập luyện khoa học giúp can thiệp hoặc hạn chế nguy cơ dậy thì sớm.

Thạc sĩ, Tiến sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng
Trung Tâm Dinh Dưỡng Nutrihom